Mariëlle
online marketeer
Een werkdag lijkt soms zo vanzelfsprekend: je start je computer, neemt plaats achter je bureau en begint. Maar sta je wel eens stil bij hoe je werkt? Want hoe je zit, kijkt, beweegt en pauzeert, heeft meer invloed dan je denkt. Ergonomisch werken helpt je om klachten te voorkomen en je werkdag aangenamer te maken. In deze blog geven we je antwoord op de vraag: Wat is ergonomisch werken? En leggen we je uit waarom het zo belangrijk is.
Een goede werkdag begint bij een werkplek die klopt. Niet eentje waar je jezelf in bochten moet wringen om je scherm te zien, of waar je aan het eind van de dag met stijve schouders naar huis gaat. Ergonomisch werken betekent dat je werkplek zich aanpast aan jou, en niet andersom.
Je stoel ondersteunt je rug, je beeldscherm staat op ooghoogte, je armen rusten ontspannen op het bureau. Alles is erop gericht om onnodige belasting van je spieren en gewrichten te voorkomen. Je lichaam hoeft zich niet voortdurend aan te passen, en dat voel je. Je hebt meer energie gedurende de dag en je kunt je beter focussen.
Lichamelijke klachten ontstaan meestal niet van de ene op de andere dag. Het begint subtiel: een zeurende schouder, wat spanning in je nek, vermoeide onderrug. Allemaal signalen dat je werkplek niet klopt. En als je die signalen allemaal negeert, groeien ze uit tot serieuze problemen.
Ziekteverzuim door fysieke klachten kost organisaties jaarlijks duizenden euro’s. En vaak is het onnodig. Want met een ergonomische werkplek zijn die lichamelijke klachten eenvoudig te voorkomen.
Kort samengevat is ergonomie belangrijk, omdat:
Een goede zithouding is de basis van de ergonomische werkplek. Je voeten staan plat op de grond, je armen rusten ontspannen op bureauniveau en je kijkt recht vooruit naar je scherm. Belangrijk is ook dat je regelmatig van houding wisselt en af en toe even beweegt. Zo voorkom je dat je lichaam te lang in dezelfde stand blijft. Meer praktische tips voor ergonomisch werken vind je in deze blog.
Twijfel je of jouw werkplek goed is ingericht? Laat Henk Jan er eens naar kijken. Hij is werkplekdeskundige en projectadviseur, en adviseert organisaties dagelijks over ergonomisch werken. Met zijn praktische tips en kennis van producten heb je snel een werkplek die helemaal klopt. Bel of mail gerust voor persoonlijk advies.
Comfort is belangrijk, maar ergonomie gaat verder. Het draait om een werkplek die je lichaam ondersteunt op de juiste manier, zodat je ook op de lange termijn klachten voorkomt. Wat prettig voelt, is niet altijd goed voor je lichaam.
Ja. Als je langdurig zittend werkt, is afwisseling essentieel om je lichaam gezond te houden. Een zit-sta bureau helpt je om regelmatig van houding te wisselen, wat de belasting op je rug, nek en schouders vermindert. Zonder deze afwisseling loop je sneller risico op klachten, hoe goed je verder ook zit.
Een korte pauze om de 30 tot 60 minuten is ideaal. Even opstaan, lopen of rekken helpt om je spieren los te maken en je concentratie vast te houden. Het hoeft geen lange pauze te zijn, bewegen is het belangrijkst.
Juist niet. Het doel van ergonomisch werken is om klachten vóór te zijn. Door je werkplek goed in te richten, voorkom je dat fysieke problemen überhaupt ontstaan. Het is dus voor iedereen relevant, ook als je (nog) nergens last van hebt.
Wil je jouw kantoor omtoveren tot een fijne, moderne werkplek? Wij helpen je graag op weg. Het maakt ons niet uit of je start met een leeg pand of je bestaande kantoor wilt (her)inrichten. Wij denken met je mee en maken er iets moois van.
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek in. Dan kijken we samen wat er mogelijk is in jouw kantoor.
In ons lookbook hebben we al onze interieurstijlen op een rijtje gezet. Inclusief moodboards en interieurontwerpen. Dé perfecte inspiratiebron wanneer je van plan bent je kantoor (opnieuw) in te richten.
